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有關失業期間有用和好康的訊息, 幫大家在苦日子裡撐久一點, 並能儘快開始上班賺錢.
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網路是美麗新世界 承諾你無限的可能Dream Your Best Life, Plan Things You Want To Do & Achieve Your Success 7/2/2009 雖然昨晚參加聚會累趴了, 今早依然六點起床去晨泳, 基本上就邊游邊睡回籠覺嘍...
這不是我每天游泳能吃的到的冰淇淋, 但誰不想看呢?
本文引述自: INTERUSH承諾你無限的可能-2
最近都沒睡飽覺, 昨天中午開車進台北停好車後, 竟然就利用熄火後車內還有冷氣餘涼小睡一會兒, 直到被熱醒過來, 身體一彈起來就剛好看到收費阿姨正開好單, 夾上雨刷準備要離開, 我也差不多要下車了...
今晨六點自然醒來時, 有一萬個理由不想起床, 但想到我買的游泳套票用不完, 已排定每天去泳池報到的嚴厲健身計劃, 且已執行一個月了, 絕對不能中斷, 也讓自己堅持一陣子, 讓自主管理的功力更進一層嘛! 不過, 話說回來, 這陣子逼自己每天晨泳的結果, 身體感覺還蠻舒暢的, 上半身的肌力漸漸回復, 長期打電腦的五十肩和手脕酸痛症狀也減輕很多了, 若這些身體的正向改善還在加強中, 我怎能因一時意志不堅而作罷呢? 游! 游! 游! 我要繼續地游呀... 6/29/2009 週一公休日, 陪爸媽出遊去...今天我自動公休, 載爸媽去深坑看姑媽, 因前一個禮拜姑媽來電找爸爸聊聊天, 說到好久沒見面, 問候彼此近況之外, 我想姑媽她已94歲, 過的不算順遂的生活, 作息簡單之外, 還期盼老友老伴能常往來, 所以, 利用今天週一離峰時間跟爸媽去探訪這位慈詳和藹又生命堅毅的長者. 簡單收拾行囊, 提上媽媽昨天準備好的水果, 順著一高往北接來二高再由木柵下交流道, 鄉間道路再開個10分鐘, 爬個坡再轉個彎就到目的地, 在姑媽家外停好車, 接著按門鈴之後未有人來回應, 直到大聲叫門一陣子後才看到一位柱著四腳拐杖的駝背老人出來開門, 一見到姑媽親自來開門, 我們都餘心不忍, 多年未見, 才知歲月催人老, 而心苦更使人老更老…, 我心中有一直覺告訴我這情景怪怪的, 因昨天我來電邀約時, 是表嫂接的電話, 為何不見年輕人出來應門, 還需姑媽柱著拐杖出門來前院開門? 當大夥都坐定後, 姑媽才說出昨晚家裡剛出事了, 表嫂不甚吃多了安眠藥而走了, 表哥今天還在醫院太平間處理善後, 所以, 家中只剩姑媽一人… 面對此一變故, 聽著姑媽很鎮定的說出事情原委, 以及最近幾年的生活情形, 我不得不佩服她對生命力的強韌堅毅, 身體力行自己的生活信念, 不怨嘆自己的命苦, 只以平常心面對眼前的一切人事物, 這樣的人生體驗和態度, 正在我眼前展示著…, 姑媽有著比王永慶還長的耳垂, 是長壽的面相, 希望她在未來的日子一樣平安健康! 也許是從姑媽家出來, 那份心情還沒平復, 去動物園旁邊的飯館吃飯, 和在園裡參觀的心情多少受到點影響, 所以就以照片代替文字描述了.
6/26/2009 Michael Jackson, Pop Icon, Is Dead at 50
Michael Jackson performed during the Super Bowl XXVII halftime show in 1993 in Pasadena, Calif. New York Times - 29分鐘之前 Rusty Kennedy/AP By BROOKS BARNES LOS ANGELES — Michael Jackson, whose quintessentially American tale of celebrity and excess took him from musical boy ...繼續閱讀 影片："King of pop" Michael Jackson dies 25 Jun 09 Michael Jackson dead at 50 Edmonton Sun Michael Jackson: The ultimate makeover Philadelphia Inquirer
麥可傑克森的逝世造成網路堵塞，Facebook、Twitter等訪問速度全部受到影響 麥可傑克森於2009年6月26日臨晨在UCLA中心醫院心臟停止跳動。 #### VeryCD已成立mp3 分享計劃, 以下的下載連結皆轉貼自VeryCD, 此處無任何下載源Sources ####
02 Music And Me 03 Off the Wall 04 Thriller 05 Bad 06 Dangerous 07 History 08 Blood on the dance floor 09 Invincible 10 Number Ones 11 Michael Jackson演唱會 **************************************************************************************** 麥可兄, 好走! 無法再看到你的月球漫步演唱了, 你的所有現存的專輯CD將會成為我書櫃裡的非賣品, 你是我們少年/青少年時永遠的共同回憶, 而這些美好的記憶, 只有在你的DVD當中再溫存了… 6/24/2009 超時工作有害健康，上班族不加班絕招大公開！
這就是你加班的原因嗎? 有妹妹陪... 文／張靜慧 圖／ 工時長、壓力大，很難讓你找時間過健康生活，包括運動與好整以暇吃健康食物，對身心的影響一籮筐。專家估計，約有90％的疾病與壓力有關，小則讓人肩頸痠痛、疲倦、頭痛、失眠、胃腸消化不良，長期壓力更可能引起免疫力降低、胃潰瘍、高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等等，甚至可能促進癌症形成。 聰明的上班族選擇當「不加班達人」，不讓工作壓力壓垮自己。他們掌握了管理時間、提升效率的訣竅，用最短的時間做最多的事，然後享受下班後的生活。他們是怎麼辦到的？ 一、立志不加班 「不加班達人」有一個共同的觀念：人生不是只有工作這件事，還有很多事值得去體驗。他們以不加班為目標，有了目標，才有動力堅持下去。 經營保健食品的百麗康美公司經理陳建中，是澳洲總公司在台灣唯一的代表，他形容自己像「千手觀音」，大小事都得自己來，但他卻很少加班。 「用不放棄的意志，不斷尋找和運用更有效率的工作方式，達到不加班的目標，」他說。 二、紀律為效率之母投信投顧公會秘書長蕭碧燕曾在「加班是正常，不加班才是反常」的投信業工作，但她一向奉行「非不得已絕不加班」的原則。在她的字典裡，「加班」幾乎是「效率差」的同義詞。 能做到再忙也很少加班，蕭碧燕的秘訣是自我管理。雖然她住家遠，仍然一大早八點多就到辦公室，然後依著列在紙上的工作重點，一一完成。 「紀律不但影響效率，更反映工作態度：你到底在不在乎這件事？」她相信懂得自我管理的人，自己是最大的受惠者。 從事保險業20年的安泰人壽敦宇通訊處總監駱碧鶯，也靠紀律提升效率。她把會議固定在每週一、三、五早上，其他時間就可以自由運用，確保重要的事不會漏失。 三、確認工作目標，分辨輕重緩急 《商業周刊》創辦人何飛鵬在《自慢》中指出，企業組織普遍有「做不完定律」：事情永遠做不完，如果做得完，你就是組織中不重要的人。 反正事永遠做不完，則熬夜加班只不過是延長噩夢。他認為，不如應用「80／20法則」提升效率：花80％的時間與精力做20％的重點工作，剩下20％的時間與精力簡化處理80％的非重點工作。 104人力銀行行銷處公關經理方光瑋提醒，提升效率的重要原則是：先跟主管確認工作目標，判斷事情的輕重緩急，否則悶著頭苦幹，結果可能是做白工：你做的不是老闆要的；老闆認為重要且急迫的任務，你卻沒做。 蕭碧燕有一次請秘書發一封重要的電子郵件給各投信投顧的總經理，結果有些信被退回了，秘書搞不清這件事的重點在「儘快通知到對方」，竟然花了一天研究信為什麼被退回，卻沒有用傳真趕快讓那些人收到信。「工作抓不到重點，當然沒效率，」蕭碧燕說。 管理學上常用四個象限來區分事情的輕重緩急： ．重要又緊急的事：通常是突發事件，可以凸顯上班族的應變能力，一定優先處理。 四、不斷尋找更好的工作方法 紀錄工作時間：著有《為生活工作》的記者喬．羅賓森（Joe Robinson）建議，把一週生活做成明細表，記下每天每件事用了多少時間，然後使用時間的模式就會浮現。例如主管可能發現有大半時間在開會，就可以考慮將性質相近的會議合併，或授權部屬處理。 目標管理：方光瑋建議，當你接到一件重大工作，可以把它分成幾個子目標，然後從預定完成的日期反推回來，訂出各子目標的完成日期，就不會不知道從哪裡著手，也可以避免把所有工作都壓縮在截止日前。 降低干擾，全神貫注：處理重要工作時，不妨關掉手機、電子郵件信箱，請同事暫時不要跟你說話，甚至關上門，確保有一段時間不受干擾。 大塊文化董事長郝明義有一次在處理堆積如山的工作時，告訴秘書不要有任何打擾，然後開始專心解決積案，不到中午，所有東西都進了發文匣，他覺得餓了，但一看時間，竟才過了15分鐘。專心的效益真是不可思議，他形容這是「時間給的神秘禮物」。 「預習」工作：文字工作者洪閔慧在進公司前，會在路上把今天要做的事想一遍，進公司後就可以直接開始。她通常先處理打電話、寫信這些瑣事，處理重要事情時，就不會被打斷。 提升技能：投信投顧公會秘書長蕭碧燕曾發現一位同事常加班，後來知道原來她不會打字，只好用「一指神功」慢慢敲。蕭碧燕建議，職場上必備的一些能力、知識，一定要靠自己去學。 善用幫手：百麗康美公司經理陳建中推薦上班族利用新科技（如電腦軟體裡的行事曆功能、PDA等）管理時間。他如果與人有約，PDA手機半小時前就會提醒他，他就知道手上的事該準備結束。 陳建中也把電腦檔案、電子郵件分不同的資料夾管理，資料夾中再細分子目錄，找檔案時就不用大費周章。 做「一舉數得」的事：陳建中如果去外地訪視門市，動線會儘量排在一起。例如去台中，就順路先去林口，回台北時選擇坐火車，順道拜訪位於火車站附近的貨運公司。 五、你不需要是萬能的 「承認自己的能力、時間都有限，多向別人請教、學習別人的工作方法，這並不可恥，」陳建中認為。 主管也不必為了展現能力而把所有事往身上攬。「主管事必躬親，一來會累壞自己，二來讓同仁過度依賴，反而失去學習機會，」陳建中說。 蕭碧燕建議，主管只要抓大方向、訂大目標就好，執行細節由同仁去規劃，真正執行時主管再去看成效。「充分信任部屬、授權，主管才能花更多時間去思考更重要的事，」她說。 六、管理情緒，不讓工作成為人生的全部 大塊文化董事長郝明義在《工作DNA》中指出，一個人最終的成敗往往不是所謂的「專業能力」決定的，而是一些「基本功」，情緒就是其中之一。 蕭碧燕發現，很多上班族花太多時間在抱怨，卻不去解決問題。她認為，過多的抱怨只會讓人愈來愈討厭這份工作，效率更差。 蕭碧燕會藉看美食雜誌紓解工作壓力，「不一定能去這些餐廳，但看了賞心悅目，」她說。她也喜歡繡十字繡，辦公室掛了好幾幅作品。 104人力銀行公關經理方光瑋每天開車往返桃園與新店間，早上他利用這段車程規劃一天的工作、培養工作情緒；晚上回家時，他會聽音樂幫助放鬆，「讓辦公室裡的情緒、工作，隨著窗外景色一起拋諸腦後，」他形容。 陳建中則用慢跑、跟太太一起下廚來紓解壓力。 西方早有「work hard, play hard」（努力工作、努力玩）的觀念；日本趨勢觀察家大前研一近年也倡導「OFF學」：把工作的開關關掉，好好享受下班後的生活，工作時才更有效率。他自己就喜歡釣魚、滑雪、吹單簧管，偶爾還騎重型機車出遊，豐富的生活經驗幫助他創意源源不絕。 充分休息、讓自己喘口氣，絕對是道德而且必要的。 ******************************************************** 我最欣賞: [管理情緒, 別讓工作成為你人生的全部] 這句話, 因為在上班時間的正面負面情緒都是依附在該工作之上, 下了班, 離開辦公室, 就把那些上班時經歷的喜怒哀樂留給公司吧! 別再帶著趕赴你下個行程, 甚至之後的所有行程都受此情緒的影響, 那樣做就太遺憾了. 試著找到自己的工作情緒開關, 下班後記得調成無聲或振動, 做個[Work Smart, Play Hard]的開心人吧!
6/23/2009 網頁設計師也可以很「潮」！！！由 Annti Yang 於 10 hours 之前發表 ************************************************************************** 這真是愛搞笑的情侶檔..., 各位注意到這男生的T恤上的右邊那隻手掌正好跟女友的細肩帶靠在一起, 乍看之下, 還以為是拼圖比賽, 手掌與手臂結合了..., 會不會再變形一下呢? 我可能是變形金剛看太多了...XD  歡迎光臨! 請留下隻字片語, 好讓我發現你的停留!
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